Zdrowe i szybkie śniadanie

Dbam o swoje ciało praktycznie pod każdym względem.

Bardzo ważne jest dla mnie to aby zdrowo się odżywiac i aby utrzymac zdrową wagę ciała.

Bardzo częstym śniadaniem są płatki owsiane z dodatkami, które poniżej wam przedstawię:

 

Składniki:

dwie czubate łyżki płatków owsianych ( 74kcal)

15g rodzynek ( 42kcal)

4 suszone morele (112kcal)

20g suszonej żurawiny (64kcal)

15g orzechów włoskich (97kcal)

250ml mleka sojowego (114kcal)

 

= 503kcal

 

 

Zazwyczaj nie dodaję orzechów, ponieważ całosc ma wtedy mniej kalorii, ale od "święta" można zaszalec, prawda? :)

 

Wielkiej filozofii w przygotowaniu tego posiłku nie ma. Dodajemy wszystkie składniki (morele kroję w mniejsze kawałeczki, orzechy można pokruszyc), zalewamy ciepłym mlekiem (można oczywiście zimnym, ale ciepłe na dłużej wypełni nasz żołądek) i gotowe!

Jest to proste, szybkie i bardzo smaczne śniadanie, które sprawi, że nie jesteśmy głodni przez kilka godzin.

Dajcie znac czy wy lubicie śniadania tego typu,

pozdrawiam ♥